Insomnia Coach 1.3

US Department of Veterans Affairs (VA) – Phần mềm miễn phí – Android iOS
ra khỏi 57 phiếu

Phiên bản mới nhất
1.3 An toàn để cài đặt

Insomnia Coach is a comprehensive app that aims to support individuals suffering from insomnia, including Veterans, military Servicemembers, and others. Developed by VA's National Center for PTSD, this app is grounded in the principles of Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-i).

The app offers a well-structured and guided weekly training plan that helps users track and enhance their sleep patterns. It also features a dedicated sleep coach who provides personalized feedback and offers engaging sleep tips. Additionally, the interactive sleep diary enables users to monitor daily changes in their sleep, offering valuable insights.

With a range of 17 different tools, Insomnia Coach equips users with everything they need to regain control over their sleep. Each tool is designed to aid individuals in reestablishing healthy sleep habits.

What sets Insomnia Coach apart is its evidenced-based foundation, drawing on scientific research that explores how behavioral and cognitive changes can positively impact sleep quality. It's important to note that while this app offers valuable support, it does not replace professional care.

The app recommends daily usage over a period of 5 weeks to effectively follow the Training Plan and achieve optimal results. Beyond that timeframe, Insomnia Coach can continue to be used for tracking sleep patterns and maintaining good sleep habits.

Tổng quan

Insomnia Coach là một Phần mềm miễn phí phần mềm trong danh mục Nhà và Sở thích được phát triển bởi US Department of Veterans Affairs (VA).

Phiên bản mới nhất của Insomnia Coach là 1.3, phát hành vào ngày 03/10/2024. Vào lúc đầu, nó đã được thêm vào cơ sở dữ liệu của chúng tôi trên 11/02/2024.

Insomnia Coach đã chạy trên hệ điều hành sau: Android/iOS.

Người sử dụng của Insomnia Coach đánh giá xếp hạng 4 trong số 5 sao.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

aratrain - brain training

aratrain is a novel mind and body fitness program that incorporates cognitive training, mindfulness, and physical exercise. Enhance both your mental and physical well-being simultaneously!

BE LIGHT Meditation & Sleep

BE LIGHT: An Overview BE LIGHT is an audio-visual application aimed at enhancing meditation, wellness, and biohacking practices, suitable for both beginners and seasoned practitioners.

BedTyme - The insomnia app

Are you seeking restful sleep and a return to your normal self? Do you feel misunderstood by those around you, unaware of what you've been enduring? If so, you've arrived at the ideal destination!

BetterHelp - Therapy

BetterHelp offers a convenient and professional solution for those seeking licensed therapy support. With a broad network of over 30,000 trained and accredited therapists, they cover a wide range of areas, including …

Breathe2Relax

Breathe2Relax is a comprehensive stress management tool that offers valuable insights into the impact of stress on the body.

Breethe - Sleep & Meditation

The integration of mindfulness into daily life can significantly enhance both mental well-being and quality of sleep. This platform offers an extensive library of over 1,700 guided meditations, soothing music, nature sounds, and …

Phiên bản mới nhất
1.3

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	MediaGet Tải xuống phương tiện hiệu quả với MediaGet
	WPS Office WPS Office: Một bộ ứng dụng văn phòng đa năng cho mọi nhu cầu của bạn
	Adobe Photoshop Phần mềm chỉnh sửa ảnh tối ưu: Đánh giá Adobe Photoshop
	CPU-Z Nhận thông tin chi tiết về CPU của bạn với CPU-Z bằng CPUID.
	HP Connection Optimizer Nâng cao hiệu suất mạng của bạn với Trình tối ưu hóa kết nối HP
	CrystalDiskInfo Giữ cho ổ cứng của bạn khỏe mạnh với CrystalDiskInfo!

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!